MAMA-ZEIT
Dein Me-Time Kurs für Ruhe, Energie & Balance
Kurs für Mütter, die sich selbst wieder mehr spüren und glücklicher werden wollen.
Zwischen Kindern, Job und Alltag bleibt oft keine Zeit für dich.
In der Mama-Zeit nimmst du dir bewusst Raum zum Auftanken – für mehr innere Ruhe, Freude und Gelassenheit.
„Mama-Zeit“ ist deine Zeit zum Auftanken und bei dir ankommen:
Mit kraftvollen Übungen, kreativen Aktivitäten und Austausch auf Augenhöhe.
4 Termine à 90 Minuten, 08.-29. November 2025 – live & in kleiner Gruppe vor Ort in Braunschweig
Für Mamas, die sich selbst und mehr Lebensfreude spüren wollen.
Wenn dein Alltag dich auffrisst!
Du stehst morgens auf und bist schon müde.
Zwischen Brotdosen, E-Mails und Kinderchaos merkst du:
Du funktionierst – aber du fühlst dich nicht mehr.
Dein Kopf ist voll, dein Herz ist leer.
Du willst nicht jammern – aber manchmal träumst du heimlich davon, einfach mal kurz zu verschwinden. In ein Hotelzimmer. Ganz allein. Kein Handy, kein „Mamaaa“, keine To-do-Liste.
Du wünschst dir Momente, in denen dich niemand braucht.
Wo nicht ständig jemand „Mama!“ ruft, sondern du mal wieder selbst hören kannst, was in dir ruft.
Und du weißt: So wie es gerade läuft, willst du nicht weitermachen. Aber wie? Wo sollst du anfangen?
Die Lösung beginnt mit einem Raum nur für dich
Veränderung braucht keinen riesigen Plan.
Manchmal reicht ein fester Termin pro Woche –
für Ruhe, Verbindung und echte Freude.
Ein Raum, in dem du spürst:
Ich bin nicht allein. Ich darf hier einfach nur ich sein.
Genau das ist die „Mama-Zeit“.
Eine regelmäßige Me-Time, die dich nicht noch mehr fordert – sondern nährt.
Warum dieser Kurs genau für dich ist
„Mama-Zeit“ vereint alles, um Zeit zu genießen, Energie aufzutanken und sich für den Mama-Alltag zu stärken:
- Die Verbindung mit deinem Körper – wie im Yoga oder Breathwork-Kurs
- Achtsamkeit und Selbstregulation – wie in einem Mentaltraining
- Kreativität & Freude – wie in einem intuitiven Kreativkurs
- Aktuelle Erkenntnisse – aus Neurowissenschaft, Psychologie & Persönlichkeitsentwicklung
Und das alles nicht nebeneinander, sondern aufeinander abgestimmt:
Jede Übung, jede Einheit, jedes Thema greift ineinander – mit einem klaren Ziel:
- Eine stabile, entspannte und mental starke Psyche
- Mehr Freude und Leichtigkeit im Alltag
- Eine liebevolle, kraftvolle Verbindung mit dir selbst
„Mama-Zeit“ ist kein Wohlfühl-Streichelkurs – sondern echte Selbstfürsorge mit Tiefgang.
Und ja: Wir werden auch lachen. Weil Freude heilsam ist.
Was dich in der „Mama-Zeit“ erwartet
„Mama-Zeit“ ist mehr als ein Wohlfühl-Kurs. Es ist dein wöchentlicher Boxenstopp. Für Körper, Kopf und Seele.
In 4 Terminen bekommst du:
Wir erleben, nicht nur reden.
Wir machen, nicht nur planen.
Wir lachen. Wir atmen durch. Wir füllen uns auf.
In einem sicheren Raum, in dem du nichts erklären musst.
Nur kommen – und auftanken.
Sonderpreis für LÖWENSTARK-Mitglieder
Deine Mama-Zeit Kursleiterin
Tatiana Hilger
Neuro-Coach & Expertin für selbstbestimmte, liebevolle Selbstführung.
Tatiana unterstützt Frauen dabei, aus der Stressspirale auszusteigen und ein Leben zu gestalten, das sich leicht, kraftvoll und wirklich erfüllend anfühlt.
Ihr Ansatz verbindet neuropsychologisches Wissen mit praxiserprobten Methoden aus Coaching, Achtsamkeit und Kreativität – immer mit dem Ziel, dich zurück in Verbindung mit dir selbst zu bringen.
Als Mutter von zwei Teenager-Töchtern im professionellen Reitsport weiß sie aus eigener Erfahrung, wie es ist, ständig zu funktionieren – und sich selbst dabei Stück für Stück zu verlieren.
Genau deshalb hat sie die „Mama-Zeit“ für dich entwickelt:
Weil du Räume brauchst, in denen du wieder auftanken kannst. Und weil sie weiß, wie sehr sich alles verändert, wenn du dich selbst wieder spürst.
Jetzt bist du dran!
Melde dich jetzt an für „Mama-Zeit“ – deine wöchentliche Auszeit voller Ruhe, Energie und echter Verbindung.
Der Kurs startet am 8. November 2025 – und die Plätze sind begrenzt.
Sichere dir jetzt deinen Platz zum Sonderpreis für LÖWENSTARK-Mitglieder
Noch nicht sicher?
Dann fordere jetzt gratis weitere Infos zur Mama-Zeit an!
