Selbstbehauptung & Selbstverteidigung für Frauen bei LÖWENSTARK Braunschweig

FRAUEN-POWER Training

Selbstbehauptung & Selbstverteidigung

Für Frauen, die ihr Selbstvertrauen und ihre Selbstsicherheit stärken und gleichzeitig trainieren möchten, sich vor emotionaler und körperlicher Gewalt souverän zu schützen.

Frauen Training Selbstbehauptung

Kostenloses Kennenlern-Training jetzt hier buchen!

Das Training findet jeweils Montag von 19:15 - 20:15 statt. Weitere Infos folgen nach Terminbuchung.

Trainingsschwerpunkte im Kurs Selbstbehauptung & -verteidigung für Frauen:

Unsere Trainingsschwerpunkte liegen auf dem Erlernen und Anwenden von Strategien und Maßnahmen zur Selbstbehauptung und Selbstverteidigung, speziell für Frauen.

Hierbei trainieren wir insbesondere leicht anzuwendende / schnell erlernbare und gleichzeitig höchst wirkungsvolle Kampf- und Abwehrtechniken, die in besonderem Maße auf das Erkennen und Abwehren von frauenspezifischen Gewalt- und Gefahrensituationen ausgerichtet sind.

Selbstverständlich gehören auch das mentale Training und das "kontaktlose" Non-verbale sowie das Rein-verbale Durchsetzen und Strahlen als fester Bestandteil in das Trainingsprogramm.

Ein leichtes Yoga- und Relax-Programm runden das Training perfekt ab, so dass du du die Trainingsimpulse sowohl körperlich und mental gestärkt als auch geistig ausgeglichen und entspannt nachwirken lassen kannst.

Du entscheidest!

Wöchentliches Club-Training oder einmalig 4 Wochen Basis-Kurs

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4 Wochen Basis-Kurs

12 Monate Mitgliedschaft

In diesem Kurs trainieren ausschließlich Frauen (ab 18) mit den folgenden Schwerpunkten:

  • Steigerung deines Wohlbefindens und persönlichen Fittness-Levels
  • Stärkung des Selbst-Ichs und Selbstbewusstseins
  • Die unterschiedliche Wirkung deiner Körpersprache
  • Die Wirksamkeit der körperlichen, mentalen und psychischen Kräfte
  • Deine verbale & emotionale Durchsetzungskraft gegenüber Anderen
  • Abgrenzung und Verteidigung deiner selbstgesetzter Grenzen gegenüber Anderen
  • Erkennen und Umgehen von potenziell bedrohlichen Situationen
  • Wahrnehmung und Prävention
  • Deeskalation und Fluchtstrategien
  • Umgang mit Aggressoren
  • Selbstbehauptung
  • Selbstverteidigung gegen Männer und "körperlich Überlegene"
  • Resilienz, Abwehr und Hilfe gegen emotionale Gewalt
  • Abwehr, Verteidigung und Selbstschutz gegen körperliche Gewalt
  • Steigerung deiner Vitalität und Mobilität
power woman

Hi, ich bin Olli

Ich begleite dich in deinem Training persönlich!

Oliver Podzun 271

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Das Training findet jeweils Montag von 19:15 - 20:15 statt. Weitere Infos folgen nach Terminbuchung.