Trainingsschwerpunkte
Selbstverteidigung für Frauen:

Unsere Trainingsschwerpunkte liegen auf dem Erlernen und Anwenden von Strategien und Maßnahmen zur wirkungsvollen Selbstverteidigung, speziell für auf die Bedürfnisse uns Anforderungen von Frauen ausgerichtet.

Hierbei trainieren wir insbesondere zuverlässig anzuwendende und gleichzeitig höchst wirkungsvolle Kampf- und Abwehrtechniken, die in besonderem Maße auf das Erkennen und Abwehren von frauenspezifischen Gewalt- und Gefahrensituationen ausgerichtet sind.

Selbstverständlich gehören auch das mentale Training und das "kontaktlose" non-verbale sowie das rein-verbale Durchsetzungsvermögen als fester Bestandteil in das Trainingsprogramm.

Im POWER-Training trainieren Frauen mit dem Fokus auf:

• Steigerung deines Wohlbefindens und persönlichen Fitness-Levels
• Stärkung des Selbstvertrauens
• Steigerung der eigenen Ausstrahlung
• Körpersprache lesen und bewusst einsetzen
• Steigerung der körperlichen, mentalen und psychischen Kräfte
• Durchsetzungskraft gegenüber Anderen
• Abgrenzung und Selbstverteidigung
• Boxen, Kick-Boxen, Muay Thai, Krav Maga
• Grenzen überwinden
• Steigerung deiner Vitalität und Mobilität
• Body Fit und Mobility